Puisque le corps est un livre d’histoire précis de nos expériences de vie, il est essentiel que le corps soit inclus dans le processus de guérison ».
-David Berceli
CE QUI AFFECTE NOTRE CORPS AFFECTE NOTRE ESPRIT ET INVERSEMENT
Les stress et tensions à la suite de circonstances de vie difficiles, de situations de stress de vie immédiates ou prolongées ou d’expériences de vie traumatiques, font partis intégrants du quotidien sur la planète.
Lorsqu’on vit un choc émotionnel, quel que soit la gravité, la fréquence, la durée, le schéma, qu’il soit identifiable (ex : accident de voiture, viol) ou moins identifiable (ex : violences dans l’enfance ou dans le couple), des désastres naturels ou violences politiques, ça impacte notre esprit conscient et se loge également dans notre corps, pour une raison de survie.
Donc notre corps garde en mémoire l’impact des évènements marquants, ce qui crée des blocages physiques et émotionnels et peut amener des comportements de fuite, d’attaque ou de sidération.
COMMENT FONCTIONNE LE MUSCLE ET LE TRE
Le MUSCLE est conçu pour se contracter et se détendre dans les périodes de stress/danger et de sécurité. En cas de danger, il y a contraction des muscles afin de protéger l’organisme contre les blessures ou une mort potentielle. Une fois le stress/danger passé, le corps est conçu pour secouer et éliminer la tension musculaire excessive pour retrouver son état normal.
Le TRE est spécifiquement conçu pour libérer les contractions musculaires chroniques profondes, créées par des stress, un choc ou un trauma sévère, par une série d’exercices qui étirent et fatiguent certains muscles clés afin de déclencher des tremblements dans notre corps, pour ramener le corps dans un état de détente.
Donc, le TRE utilise la réaction naturelle, innée et physiologique de trembler pour se libérer de ses tensions et du stress. Même les animaux tremblent!
À QUI S’ADRESSE LE TRE ?
Toujours fait dans un souci de confort, d’être agréable et de respecter le corps, le TRE peut être pratiqué autant chez les enfants que chez les adultes, en individuel ou en groupe. Chez les personnes ayant des conditions particulières, le TRE est adapté.
Que vous ayez vécu ou vivez toujours des petits ou des grands stress, qu’ils soient immédiats ou chroniques, c’est pour vous. Par contre, si vous avez vécu ou vivez un stress extrême, un syndrôme de stress post-traumatique (SSPT), il est important de se faire accompagner.
L’armée américaine a testée la méthode et l’a adoptée : Les soldats qui rentrent à la base après une journée en mission, débriefent et font ensuite du TRE pour se libérer du stress de la journée afin d’éviter l’apparition du SSPT. Cette méthode est utilisée dans plus de 40 pays avec succès, où elle a prouvé son efficacité et sa simplicité.
NOTE : Le TRE ne traite pas les traumas mais il en réduit les impacts dans le corps.
LES BÉNÉFICES DU TRE
Un des avantages du TRE, c’est qu’une fois que vous savez comment pratiquer la méthode, vous pouvez le faire par vous-même et l’intégrer facilement à votre quotidien.
Après la première séance, on se sent plus calme, relaxe, et parfois énergisé.
Selon chacun, après seulement quelques pratiques, vous pourrez ressentir une diminution de vos tensions, vos douleurs, une diminution de vos émotions négatives (ex : peurs, angoisses, etc.), un calme et une paix intérieur, une augmentation de votre sécurité intérieure, une reconnexion avec vous-même (corps-esprit-émotion), avoir plus d’énergie, un meilleur sommeil, une meilleure clarté d’esprit et renouer avec votre corps.
La plupart des exercices physiques traditionnels, par la façon dont ils sont conçus, ne libèrent que les tensions superficielles. Le TRE, lorsqu’il est bien pratiqué, peut résoudre les tensions chroniques profondes, ce que les exercices physiques ne permettent pas de faire.
Selon chacun, après seulement quelques pratiques, vous pourrez ressentir une diminution de vos tensions, vos douleurs, une diminution de vos émotions négatives (ex : peurs, angoisses, etc.), un calme et une paix intérieur, une augmentation de votre sécurité intérieure, une reconnexion avec vous-même (corps-esprit-émotion), avoir plus d’énergie, un meilleur sommeil, une meilleure clarté d’esprit et renouer avec votre corps.